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標題:最新消息

防疫期間,士林區健康服務中心提供大腸癌篩檢採便管免費送到家服務,讓市民不出門也能接獲大腸癌篩檢。
凡年滿50~74歲民眾可每2年免費做1次大腸癌篩檢,敬請把握您的權益!!

簡章:大腸癌篩檢-LINE(0429)

 

 

 

109年度士林區健康服務中心「ㄋㄟㄋㄟ天使園」母乳支持團體時間表 刊登期限:即日起至109年7月21日

母乳支持團體海報

 

 

 

 

109年度為促進社區民眾及青少年用藥安全認知,提升全民反毒、藥物濫用防制及用藥安全的正確觀念,加強宣導「正確使用制酸劑五要及五不原則」、「正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力」之觀念,相關資料電子檔可於衛生福利部食品藥物管理署「反毒資源專區」、「用藥安全宣導專區」下載使用,以增加反毒及用藥安全正確認知,歡迎民眾上網點閱,臺北市士林區健康服務中心關心您!

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聰明飲食「3好1巧」: 吃得下、吃得對、吃得夠、吃得巧

為建立高齡族群的營養飲食新觀念,衛服部國民健康署建議以「三好一巧」健康均衡飲食原則,呼籲大家一起重視高齡營養健康促進議題,共同邁向高齡營養新食代。

「吃得下」:善用烹飪軟化助吞咬,協助高齡者吞咬,以提昇高齡者的飲食品質和營養狀態。
「吃得夠」:少量多餐能吃盡量吃。倘無慢性疾病或特殊情形需限制飲食的情況,建議高齡者能吃盡量吃,或是運用少量多餐方式達到1日所需熱量與營養。
「吃得對」:每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」,均衡攝取6大類食物,滿足日常所需營養。
「吃得巧」:天然調味共食更美味。可選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等增添料理風味。

3好1巧+我的餐盤

 

 

健康飲食-我的餐盤「長者篇」及「兒童篇」

「我的餐盤」以我國「每日飲食指南」為原則,將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化,讓民眾依比例攝取,並選擇在地、原態、多樣化的食物,就可以滿足營養的需求。

吃得多、吃得飽不等於吃得好,想要吃得均衡健康,6大類食物要先分對!我的餐盤建議,每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與堅果種子類。

以下有「我的餐盤」均衡飲食_成年篇 及「我的餐盤」均衡飲食_兒童篇,歡迎大家踴躍觀看~

「我的餐盤」均衡飲食_成年篇
「我的餐盤」均衡飲食_兒童篇

我的餐盤摺頁

 
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士林健康城市10周年特刊封面送印版1 03